FÓKUSZTRÉNING
LELKI EGÉSZSÉGÜNK MEGŐRZÉSÉÉRT
Munkám során örömmel tapasztalom, hogy a pszichológiával
kapcsolatos feltételesség és óvatosság ellenére fokozatosan nő
azoknak a tábora, akik felismerik, hogy testi egészségük
megőrzése mellett, sőt annak érdekében a lelki egészségre is
figyelmet kell fordítani. Ma már – a pszichoszomatikának
köszönhetően- szerencsére tudományosan igazolt és elfogadott
az a tény, hogy a testi egészség alapja a lelki egészség, a
mentális jóllét, mely, ha sérül, előbb-utóbb keres és talál
egy szervet, melyet megbetegít. Milyen fontos lenne
mindannyiunk számára, hogy ne várjuk meg a testi, lelki
betegség tüneteinek megjelenését! Pszichológusként kiemelten
fontosnak tartom a megelőzést.
A pszichés jóllét - önmagunk harmonikus és tudatos
megélése, elfogadása -, az önismeret és önfejlesztés igénye,
képessége tanulható és fejleszthető.
Sokféle pszichológiai módszer szolgálhatja ezt, egyik általam
eredményesnek tapasztalt és szívesen alkalmazott metodika ezek
közül a FÓKUSZOLÁS. A FÓKUSZOLÁS T. Gendlin osztrák
származású, Amerikában élő filozófus és pszichoterapeuta
nevéhez fűződik.
A FÓKUSZOLÁS csoportban is
végezhető
egyéni módszer, életproblémák megoldása önerőből.
Lényege a figyelem tudatos ráirányítása az élethelyzetekhez
kapcsolódó és azokat kísérő belső testi érzetekre, a testi
érzetekhez kapcsolódó tapasztalati élmény megragadása. A
folyamat magában hordozza és serkenti a változást, amely a
probléma megragadásában és a problémakezelésben, valamint a
viselkedésben is megjelenik. A sikeres fókuszolóban nem csak
az aktuális probléma oldódik meg, hanem azon túl, hogy eszközt
tanult a későbbiekben jelentkező problémák és gondok
megoldására, életének további lelki ”területein” is könnyebben
igazodik el, fogékonyabbá válik a belső dilemmák,
összefüggések felismerésére és feldolgozására. A módszert
gyakorlók körében általánosságban nő az érdeklődés a
pszichológiai kérdések és az önismereti élmények iránt.
„A fókuszolás a „keresés” egyik sajátos útja. Gendlin szerint,
ha feszültek vagyunk, nem érezzük jól magunkat, szorongás
gyötör bennünket, bajainkban elakadunk, elcsüggedünk, mindig
keresni kell lelkiállapotunk értelmét. A fókuszolásban ezeket
mindenkinek magának kell keresnie, a saját szervezetében. A
módszer alapgondolata, hogy a testben, az ember zsigereiben
megvan a lelki helyzetmegértés kulcsa, csak tudni kell
figyelni a test belső jelzéseire. A fókuszolás nagy
visszhangjához hozzájárult, s a hatás szempontjából
legfontosabb az, hogy a bajba jutott embernek magának kell
önmagán segítenie, és hogy Ő ERRE KÉPES IS.” ( Buda B.)
A fókuszolás egy olyan népszerű pszichológiai módszer, mely
segíti lelki életünk tudatos, harmonikus megélését, ezáltal
társas kapcsolataink gazdagodását. A FÓKUSZOLÁS öngyógyító
lelki munka, melyet ÖNMAGUNKÉRT teszünk.
„ EREDETI, INNOVATÍV, LELKESÍTŐ” ( Carl Rogers)
MIRE JÓ A FÓKUSZTRÉNING ?
-
MÉLY PSZICHOLÓGIAI PIHENÉS
-
STRESSZ, SZORONGÁS, FESZÜLTSÉG CSÖKKENÉS
- ÖNISMERET MÉLYÜLÉSE
- SZEMÉLYISÉGFEJLESZTÉS
- TESTI-LELKI MEGÚJULÁS
- ÉLETSZEMLÉLET VÁLTOZÁS
KIKNEK AJÁNLOTT?
-
Mindenkinek, aki mélyebb önismeretre vágyik, szeretne
változtatni közérzetén, vagy egyszerűen szeretné
tudatosabban megélni mindennapjait.
- Segítő szakmájú szakembereknek, pedagógusoknak.
- Egészséglélektani és klinikai alkalmazásra.
-
Az üzleti szférában (szupervízió, coaching), erős
stresszhatásnak kitett munkakörökben.
-
A módszer végezhető gyerekekkel és felnőttekkel egyaránt.
Gyermekkori alkalmazása gyógyító és egészségvédő hatású
lehet, különösen indokolt a fejlődésükben megzavart
gyermekeknek.
-
Serdülőkorban, amikor az önismeret, a konstruktív
önmegfigyelés egyenesen gyógyító, prevenciós hatású.
-
Pszichoterápiában, nagyban hozzájárul a sikerességhez mind a
kliens, mind a terapeuta vonatkozásában.
A fókuszolásról részletesebben:
www.fokuszolas.hu
FÓKUSZCSOPORT INDUL
-
-
- 4-8 fő részvételével
-
összesen 18 óra időtartamban, a résztvevőkkel
egyeztetett időpontban, lelki munkára alkalmas
nyugodt környezetben.
- Helyszín: Veszprém, Sorompó u.18.I/5.
-
az első alkalom ingyenes, bemutató jellegű, a
résztvevő eldöntheti megfelelő-e számára a módszer.
-
A módszer végezhető gyerekekkel és felnőttekkel
egyaránt. Gyermekkori alkalmazása gyógyító és
egészségvédő hatású lehet, különösen indokolt a
fejlődésükben megzavart gyermekeknek.
-
vezeti : Dr. Bacsárdi Csilla pszichológus,
fókusztréner
- Érdeklődni, jelentkezni lehet: 06-30-9060191
-
A csoportok indítása a jelentkezők igényei szerinti,
folyamatos