Fókusztréning

Munkám során örömmel tapasztalom, hogy a pszichológiával kapcsolatos feltételesség és óvatosság ellenére fokozatosan nő azoknak a tábora, akik felismerik, hogy testi egészségük megőrzése mellett, sőt annak érdekében a lelki egészségre is figyelmet kell fordítani. Ma már – a pszichoszomatikának köszönhetően – szerencsére tudományosan igazolt és elfogadott az a tény, hogy a testi egészség alapja a lelki egészség, a mentális jóllét, mely, ha sérül, előbb-utóbb keres és talál egy szervet, melyet megbetegít. Milyen fontos lenne mindannyiunk számára, hogy ne várjuk meg a testi, lelki betegség tüneteinek megjelenését! Pszichológusként kiemelten fontosnak tartom a megelőzést. A pszichés jóllét – önmagunk harmonikus és tudatos megélése, elfogadása –, az önismeret és önfejlesztés igénye, képessége tanulható és fejleszthető. Sokféle pszichológiai módszer szolgálhatja ezt, egyik általam eredményesnek tapasztalt és szívesen alkalmazott metodika ezek közül a FÓKUSZOLÁS. A FÓKUSZOLÁS T. Gendlin osztrák származású, Amerikában élő filozófus és pszichoterapeuta nevéhez fűződik.

„A fókuszolás a „keresés” egyik sajátos útja. Gendlin szerint, ha feszültek vagyunk, nem érezzük jól magunkat, szorongás gyötör bennünket, bajainkban elakadunk, elcsüggedünk, mindig keresni kell lelkiállapotunk értelmét. A fókuszolásban ezeket mindenkinek magának kell keresnie, a saját szervezetében. A módszer alapgondolata, hogy a testben, az ember zsigereiben megvan a lelki helyzetmegértés kulcsa, csak tudni kell figyelni a test belső jelzéseire. A fókuszolás nagy visszhangjához hozzájárult, s a hatás szempontjából legfontosabb az, hogy a bajba jutott embernek magának kell önmagán segítenie, és hogy Ő ERRE KÉPES IS.” (Buda B.)