Stresszkezelés, prevenció

A tartós stressz nem csupán a lelkiállapotunkra, hanem a testi működésünkre és életminőségünkre is hatással lehet. A stressz felismerése, a saját jelzéseink tudatosítása és a megfelelő megküzdési módok kialakítása ezért fontos része a megelőzésnek.

A pszichológiai munka során a stresszt kiváltó tényezők és egyéni mintázatok kognitív feltérképezése mellett olyan eszközök elsajátítására helyezhető a hangsúly, amelyek segítik a feszültség szabályozását, a lelki egyensúly megőrzését és a hosszú távú életmódváltást.

A prevenció azt is jelenti, hogy megtanulunk időben figyelni önmagunkra, akkor, amikor a test és a lélek jelzései csak halkan szólnak.